Beginner Workout

First Week

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Glutes, Back, Arms

Toegevoegd door Maggie Harding

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

25 herhalingen

15 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

25 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

11 min 10 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

2 min 25 sec, Beginner

15 seconden, Beginner

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Muscle Confusion 2

Intens

19 min

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

6-2

Gemiddeld

28 min

Jump Rope

Gemiddeld

12 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam