Workout

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Toegevoegd door Nathalie Mackay

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout 1

7 min 45 sec, Intens

Work Out

8 minuten, Gemiddeld

7 Minute Workout

7 min 12 sec, Gemiddeld

Home Workouts

3 min 45 sec, Gemiddeld

Workout

6 minuten, Beginner

My Workout

5 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ready for Running!

Gemiddeld

11 min

Lower Body

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Jogging

Beginner

25 min

Jogging

Gemiddeld

20 min

Legs

Jogging

Gemiddeld

30 min

Jogging

Gemiddeld

30 min

Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ready for Running!

Beat-the-Heat At Home

Jogging

Jogging

Jogging

Jogging

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+