Base centre I

Cette séance d'entraînement est un mélange d'entraînement avec un centre debout, un centre assis et un centre avec balle. Prends une boule de stabilité et quelques poids légers.

Gerelateerde Workouts

Base centre II

15 min 55 sec, Beginner

Maintiens et équilibres

13 minuten, Gemiddeld

Centre debout fort I

9 minuten, Beginner

Bas du dos D

15 minuten, Gemiddeld

Bas du dos F

11 minuten, Gemiddeld

Bas du Dos B

12 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Fessiers fonctionnels

25 min 10 sec, Gemiddeld

Petite pile : Tronc

11 min 39 sec, Gemiddeld

Balles et sifflets

16 min 15 sec, Beginner

Abdos de Gwen

20 minuten, Gemiddeld

Core Endolori

30 minuten, Intens

Plus de Core Faible

10 minuten, Beginner