Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Foam Roll

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Foam Roller, Exercise Mat

Joseph Gutierrez
 		    Toegevoegd door Joseph Gutierrez
Foam Roll
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Rolls
Quad Rolls
2 minuten
Transition
Transition
10 seconden
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minuut
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Calf Rolls
Calf Rolls
2 minuten
Transition
Transition
10 seconden
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 minuut
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuut
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Glutes 100
Glutes 100
2 minuten
Transition
Transition
10 seconden
Shin Grabs
Shin Grabs
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Foam Roll
Foam Roll
24 minuten, Beginner
FOAM Roll
FOAM Roll
16 minuten, Gemiddeld
Foam Roller 
Foam Roller 🔥
7 min 35 sec, Gemiddeld
Foam Rolling
Foam Rolling
20 minuten, Beginner
Roll It Out
Roll It Out
13 minuten, Gemiddeld
Foam Rolling 1
Foam Rolling 1
26 minuten, Beginner
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Gemiddeld
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Gemiddeld
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis