Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

PFE NHS

Gemiddeld   100 seconden

Dee Beer
 		    Toegevoegd door Dee Beer
PFE NHS

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pelvic Floor
❤️ Matig (Zone 2)
Pelvic Floor
10 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Matig (Zone 2)
Pelvic Floor
10 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Matig (Zone 2)
Pelvic Floor
10 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Matig (Zone 2)
Pelvic Floor
10 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Matig (Zone 2)
Pelvic Floor
10 seconden
Rest
Rest
2 seconden

Set 2: 1 ronde
Pelvic Floor
❤️ Licht (Zone 1)
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Licht (Zone 1)
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Licht (Zone 1)
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Licht (Zone 1)
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Licht (Zone 1)
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Licht (Zone 1)
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Licht (Zone 1)
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Licht (Zone 1)
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden
Pelvic Floor
❤️ Licht (Zone 1)
Pelvic Floor
2 seconden
Rest
Rest
2 seconden

Gerelateerde Workouts

Pelvic Floor
Pelvic Floor
24 min 12 sec, Gemiddeld
Pelvic Floor
Pelvic Floor
10 min 45 sec, Beginner
Physical Theropy
Physical Theropy
3 min 30 sec, Beginner
Pelvic Floor 5
Pelvic Floor 5
16 min 30 sec,
D1
D1
5 min 10 sec, Beginner
Pelvic Floor Strengthening Exercises - x3 Daily Routine
Pelvic Floor Strengthening Exercises - x3 Daily Routine
14 min 33 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis