Gemiddelde Workout

Knee Strength

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Exercise Mat, Chair

Toegevoegd door James Matthews

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Suffering from knee pain. Try running this workout 3 times a week. See how you get on!?!

Exercises

Set 1: 3 rondes

15 herhalingen

15 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 seconden

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 herhalingen

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 herhalingen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

16 min 15 sec, Beginner

Runner's Exercises

Runner's Exercises

7 min 30 sec, Beginner

19 min 33 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sec, Gemiddeld

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sec, Gemiddeld

13 min 50 sec, Gemiddeld

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sec, Beginner

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam