Functionele Billen

Tijd om die billen aan het werk te zetten! Activeer de belangrijkste spiergroepen die je achterkant kracht geven en boek serieuze vooruitgang. Als je een fitnessbal of stoel hebt, kun je meteen meedoen. Gebruik dumbbells of soepblikken voor extra weerstand.

Verschijnt In

Billen & Benen

Kracht

Gerelateerde Workouts

Niets dan Billen F

15 min 20 sec, Intens

Niets dan Billen A

14 min 40 sec, Intens

Billenliefde

30 minuten, Gemiddeld

Klaar voor Billen

15 min 21 sec, Gemiddeld

Glute-tastisch

31 min 45 sec, Gemiddeld

Billen voor Glorie

16 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Korte Stapel: Kern

11 min 39 sec, Gemiddeld

Ballonnen en Fluitjes

16 min 15 sec, Beginner

Gwen's Buikspieren

20 minuten, Gemiddeld

Pijnlijke Kern

30 minuten, Intens

Geen Zwakke Kern Meer

10 minuten, Beginner

Sterk tot de Kern

20 minuten, Gemiddeld