Gemiddelde Workout

October 2011

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Rado Gian

Beschrijving

Circuit 1

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Step Ups

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Pull-ups

1 minuut

Rowing Machine

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Laying Pullover

1 minuut

Preacher Curl

1 minuut

Woodchops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

Getting Started

Getting Started

11 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam