Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Mark Dorkhom

Beschrijving

Abs and arms

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Sliders

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

4 min 10 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam