Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intense Abs

Intens   5 minuten

Rachael Wohlrab
 		    Toegevoegd door Rachael Wohlrab
Intense Abs
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Body Circles
Body Circles
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunge with Twist
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Spinal Flex
15 seconden
Seated Spinal Twist
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuut, Gemiddeld
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
3 min 22 sec, Intens
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
5 min 50 sec, Intens
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 minuten, Intens
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 min 57 sec, Gemiddeld
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min 57 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis