Dynamic Legs

Intens Duration 28 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warmup

4 minuten

Set 2: 1 ronde

Stretching

1 minuut

Set 3: 1 ronde

100m Sprint

15 seconden

Rest

1 minuut

100m

16 seconden

Rest

1 minuut

100m

15 seconden

Rest

1 minuut

200m

32 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

100m

15 seconden

Rest

1 minuut

100m

1 min 15 sec

200m

2 min 5 sec

100m

1 min 15 sec

Set 5: 1 ronde

100m

1 min 15 sec

200m

2 minuten

100m

1 min 15 sec

100m

1 min 15 sec

Set 6: 1 ronde

200m

2 min 5 sec

100m

1 min 15 sec

100m

1 min 15 sec

100 M

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sec, Intens

30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension

31 min 58 sec, Gemiddeld

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking

30 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dynamic Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+