Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Nick Timman

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Inchworms

1 minuut

Rest

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Supermans

1 minuut

Rest

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Seated Moon Stretches

15 seconden

90 Lat Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 min 19 sec, Beginner

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min 3 sec, Beginner

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day

11 min 36 sec, Gemiddeld

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)

7 min 17 sec, Gemiddeld

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10 min 38 sec, Gemiddeld

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam