Bottom Workout

Beginner Duration 17 minuten

Toegevoegd door Lucie Murkijanian

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde

Front Lunges

1 minuut

Sumo Squats

1 minuut

Reverse Lunges

1 minuut

Plank Leg Lifts

1 minuut

Donk Kick Right

1 minuut

Donk Kick Left

1 minuut

Fire Hydrant Rt.

1 minuut

Fire Hydrant Lft.

1 minuut

Hip Bridge

1 minuut

Leg Extensions

1 minuut

Inner Thigh Right

1 minuut

Inner Thigh Left

1 minuut

Outer Thigh Right

1 minuut

Outer Thigh Left

1 minuut

Hamstring Curls

1 minuut

Quad Lifts

1 minuut

Dead Lift

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

11 minuten, Beginner

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 min 49 sec, Beginner

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 min 31 sec, Gemiddeld

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 min 30 sec, Gemiddeld

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sec, Beginner

Back to Basics

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Bottom Workout

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+