Gemiddelde Workout

Dumbells & Bench

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Doug A

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

5 minuten

Rest

35 seconden

Set 2: 2 rondes

Chest Press

1 min 10 sec

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 seconden

Rest

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

50 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Double Crunches

Double Crunches

50 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

2 uur 4 min 15 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Upper Body Workout

Gemiddeld

38 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Easy

Beginner

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam