Gemiddelde Workout

Moderate Full Body

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Nadia Quintero

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hop in Place

30 seconden

Lateral Side-Stepping Lunges

Lateral Side-Stepping Lunges

30 seconden

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Y-T-A

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Inchworms

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

30 seconden

Circle of Joy Body Stretches

30 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Training for Strength and Stability

Core Training for Strength and Stability

20 min 39 sec, Gemiddeld

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

23 min 36 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

21 min 50 sec, Beginner

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

16 min 9 sec, Gemiddeld

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam