Intense Workout

Quickie

Intens Duration 28 minuten

Toegevoegd door Mike Radicone

Beschrijving

Inspired by the P90X ab ripper x. Strictly designed for my purpose. - Philip

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 In and Outs

25 seconden

25 Bicycles

25 seconden

25 Reverse Bicycles

25 seconden

Rest

20 seconden

25 Crunchy Frogs

25 Crunchy Frogs

30 seconden

30 Wide Leg Sit-ups

30 Wide Leg Sit-ups

1 min 40 sec

Rest

30 seconden

25 Hip Rock N Raises

25 Hip Rock N Raises

1 minuut

25 Pulse Ups

50 seconden

Rest

40 seconden

6-inches

2 minuten

Rest

25 seconden

25 Right Oblique V-Ups

25 Right Oblique V-Ups

35 seconden

Rest

20 seconden

25 Left Oblique V-Ups

25 Left Oblique V-Ups

35 seconden

Rest

20 seconden

15 Left Leg Climbs

15 Left Leg Climbs

40 seconden

15 Right Leg Climbs

15 Right Leg Climbs

40 seconden

Rest

25 seconden

100 Russian Twists

100 Russian Twists

1 min 20 sec

Rest

25 seconden

Push-Ups

1 minuut

Pullups

1 min 30 sec

Prone Cobra

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Y-T-A

1 min 30 sec

Chinups

1 min 30 sec

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Child's Pose

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Wide Pushups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab Ripper X ♦️

10 min 22 sec, Intens

13 min 28 sec, Intens

6 min 6 sec, Intens

12 minuten, Intens

13 min 40 sec, Intens

10 min 6 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Dumbbell Blast

Gemiddeld

29 min

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

Gemiddeld

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

MMA/ Grappling Part 3 Explosive Power Training

Intens

35 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam