Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

AAL

Intens   10 minuten

Kevin Ellsworth
 		    Toegevoegd door Kevin Ellsworth
AAL
Beschrijving

Arms Abs Legs

Exercises

Set 1: 2 rondes
Pushups
Pushups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jacks
Squat Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Circle of Joy Body Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab And Arms
Ab And Arms
26 min 30 sec, Intens
Legs-arms-abs
Legs-arms-abs
1 min 45 sec, Intens
OArms And Abs
OArms And Abs
9 min 30 sec, Gemiddeld
Arms And Abs
Arms And Abs
3 min 10 sec, Gemiddeld
10 Min Arms & Abs
10 Min Arms & Abs
10 minuten, Gemiddeld
Arms, Legs, and Abs!
Arms, Legs, and Abs!
13 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intens 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Gemiddeld 9 min  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Gemiddeld 35 min  
Full Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis