Gemiddelde Workout

Warmup

Gemiddeld Duration 52 seconden

Toegevoegd door Jer Zel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

5 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

5 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 seconden

Rest

8 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 40 sec, Beginner

40 seconden, Intens

6 min 50 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

7 min 10 sec, Gemiddeld

11 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Warmup

Intens

2 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam