Gemiddelde Workout

1

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Maritsa Tinnick

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Boat Pose

1 minuut

Sliders

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Plank

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Beginner

6 minuten,

Crunches Workout

Crunches Workout

9 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Resistance Bandit

Beginner

13 min

Full Body

Resistance Bands

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam