Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Carrie Fletch

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shadow Boxing

15 seconden

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

15 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Supermans

1 minuut

Rest

1 minuut

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Rest

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Rest

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Rest

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Floor Bridge

15 seconden

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

15 seconden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

15 seconden

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

17 min 13 sec, Gemiddeld

🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home

🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home

13 min 30 sec, Intens

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 min 17 sec, Beginner

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 min 25 sec, Intens

15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)

15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)

17 min 44 sec, Gemiddeld

The Best Light Weight Full Body Workout

The Best Light Weight Full Body Workout

14 min 23 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam