SHAKE WEIGHT

Intens Duration 11 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Bicep

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Bicep

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Right Bicep

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Right Bicep

40 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Bi/Tri

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 11: 1 ronde

Bi/Tri

45 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 13: 1 ronde

Bi/Tri

45 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 15: 1 ronde

Bi/Tri

45 seconden

Set 16: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 17: 1 ronde

Triceps

40 seconden

Set 18: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 19: 1 ronde

Triceps

40 seconden

Set 20: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 21: 1 ronde

Triceps

40 seconden

Set 22: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 23: 1 ronde

Triceps

40 seconden

Gerelateerde Workouts

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

10 min 18 sec, Gemiddeld

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 min 4 sec, Intens

10MIN MORNING MOBILITY ROUTINE | All-Standing

10 min 27 sec, Gemiddeld

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 min 15 sec, Intens

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 min 21 sec, Intens

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lean & Mean Dumbbells

Intens

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Loose The Gut

Gemiddeld

7 min

Shake Weight (BKG)

Beginner

60 sec

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Intens

60 sec

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

SHAKE WEIGHT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lean & Mean Dumbbells

Lower Ab Massacre

Loose The Gut

Shake Weight (BKG)

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

2 Min At-Home Fitness Test

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+