Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door Carrie Fletch

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 seconden

Rest

20 seconden

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

40 seconden

Rest

20 seconden

Sumo Obliques

40 seconden

Rest

20 seconden

Reverse Bicycles

40 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

20 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

40 seconden

Rest

20 seconden

Inchworms

40 seconden

Rest

20 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 seconden

Rest

20 seconden

Supermans

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Tippy Toes

15 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sec, Intens

7 Minute Lower Body Stretch (Hips + Hamstrings + Quads | Post-Workout Recovery Stretch)

7 Minute Lower Body Stretch (Hips + Hamstrings + Quads | Post-Workout Recovery Stretch)

7 min 28 sec, Gemiddeld

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 min 12 sec, Intens

10 Min Upper Body Workout at Home // HIIT | MrandMrsMuscle

10 Min Upper Body Workout at Home // HIIT | MrandMrsMuscle

10 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home

10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home

10 min 11 sec, Gemiddeld

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 min 37 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam