Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Fat Burning+ABS

Intens   55 minuten

Emiliano Giardini
 		    Toegevoegd door Emiliano Giardini
Fat Burning+ABS
Beschrijving

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Set 1: 8 rondes
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left lunge
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 4 rondes
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuut
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuut
Mason Twists
Mason Twists
1 minuut
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 minuut
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuut
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuut
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Neck Rotations
Neck Rotations
1 minuut
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Workout Discussion

16 Nov
480 cals burned 👍

Gerelateerde Workouts

Fat Burning Abs
Fat Burning Abs
33 min 25 sec, Gemiddeld
Fat Burn Abs
Fat Burn Abs
24 min 10 sec, Gemiddeld
Fat Burning Abs
Fat Burning Abs
39 min 25 sec, Intens
Fat Burning + Abs
Fat Burning + Abs
11 min 40 sec, Gemiddeld
Fat Burning
Fat Burning
19 min 30 sec, Intens
Fat Burning & Strength Training
Fat Burning & Strength Training
34 min 55 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Intens 58 min  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Burn

Burn

Intens 1 u 9 m  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intens 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis