Gemiddelde Workout

20s Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Jamie Thomas

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats With Arms Extended

Squats With Arms Extended

20 seconden

Rest

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Lateral 3 Step And Hold

20 seconden

Rest

45 seconden

Reverse Step And Row

20 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

4 min 14 sec, Gemiddeld

My Daily Workout

My Daily Workout

19 min 10 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

7 min 36 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam