Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Stretch It Out

Beginner   5 minuten

Beth Neil
 		    Toegevoegd door Beth Neil
Stretch It Out
Beschrijving

Wake up or warm up stretches. Get the blood flowing :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
40 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 seconden
Rest
Rest
8 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 seconden
Rest
Rest
8 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 seconden
Right Side Lunges
Right Side Lunges
12 seconden
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 seconden
Left Side Lunges
Left Side Lunges
12 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
8 seconden
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
12 seconden
Rest
Rest
8 seconden
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
12 seconden
Rest
Rest
8 seconden
Right Side Lunges
Right Side Lunges
12 seconden
Rest
Rest
8 seconden
Left Side Lunges
Left Side Lunges
12 seconden
Rest
Rest
8 seconden

Set 5: 1 ronde
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
12 seconden
Rest
Rest
8 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
12 seconden
Rest
Rest
8 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
6 minuten, Beginner
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
5 min 22 sec, Beginner
Stretch And Do Yoga
Stretch And Do Yoga
11 min 35 sec, Beginner
Di Morning Stretch
Di Morning Stretch
6 minuten, Beginner
Warm-Up
Warm-Up
6 minuten, Beginner
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis