Basic Muaythai Workout

Intens Duration 1 u 12 m

Toegevoegd door Liall Jordaan

Beschrijving

Basic muaythai workout on your own

Exercises

Set 1: 1 ronde

Skip

10 minuten

stretching

10 minuten

Set 2: 2 rondes

Jog on the Spot

30 seconden

Sprint!

30 seconden

Pushups

30 seconden

Pushups With Arms Spread Wide

30 seconden

Pushups Diamond Shape

30 seconden

Sit ups

30 seconden

Sit Ups with Reach Ups

30 seconden

Sit ups With Oblique Stretches

30 seconden

Crunches

30 seconden

Squats

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Burpees

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Shadow Boxing

5 minuten

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Heavy Bag

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Stationary Biking

10 minuten

Rest

1 minuut

stretching

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Muay Thai Workout

46 min 9 sec, Intens

Mauy Thai Workout

45 min 45 sec, Intens

MMA WORKOUT 1

17 minuten, Beginner

Muay Thai

10 min 13 sec, Beginner

Muay Thai

9 min 30 sec, Intens

Muay Thai

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Full Workout

Intens

53 min

Cardio

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

Yoga and Stretching For Tension Headaches

Intens

33 min

Back

The 1000 Calorie Workout

Intens

41 min

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intens

54 min

Legs

Basic Muaythai Workout

Basic muaythai workout on your own

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Full Workout

Upper Body Pusher

Harvard Health Cool Down

Yoga and Stretching For Tension Headaches

The 1000 Calorie Workout

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+