Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Basic Muaythai Workout

Intens   1 u 12 m

Liall Jordaan
 		    Toegevoegd door Liall Jordaan
Basic Muaythai Workout
Beschrijving

Basic muaythai workout on your own

Exercises

Set 1: 1 ronde
Skip
10 minuten
stretching
10 minuten

Set 2: 2 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Sprint!
Sprint!
30 seconden
Pushups
30 seconden
Pushups With Arms Spread Wide
30 seconden
Pushups Diamond Shape
30 seconden
Sit ups
30 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconden
Sit ups With Oblique Stretches
Sit ups With Oblique Stretches
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Heavy Bag
3 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Stationary Biking
Stationary Biking
10 minuten
Rest
Rest
1 minuut
stretching
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Muay Thai Workout
Muay Thai Workout
46 min 9 sec, Intens
Mauy Thai Workout
Mauy Thai Workout
45 min 45 sec, Intens
Thai Boxing Workout
Thai Boxing Workout
35 min 10 sec,
Muay Thai
Muay Thai
9 minuten,
Muay Thai
Muay Thai
9 min 30 sec, Intens
Muay Thai
Muay Thai
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intens 53 min  
Cardio   No Equipment
Ultimate Fighter Core

Ultimate Fighter Core

Intens 26 min  
Core   Pull Up Bar
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intens 41 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
FBD : Full Body Development

FBD : Full Body Development

Intens 1 u 3 m  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis