Intense Workout

Moderate Back & Biceps

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Fives

30 seconden

Cross Jacks

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 minuten

Rest

2 minuten

Prone Cobra

2 minuten

Rest

2 minuten

Burpees

2 minuten

Rest

2 minuten

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minuten

Rest

2 minuten

Uppercuts

2 minuten

Rest

2 minuten

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

2 minuten

Rest

2 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

90 Lat Stretch

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Advanced Crane Sequence

30 seconden

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells

30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells

30 min 33 sec, Gemiddeld

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intens

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 min 12 sec, Gemiddeld

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 min 57 sec, Intens

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam