Intense Workout

Intense Full Body

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wacky Jacks

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

30 seconden

Jog Backwards

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

2 minuten

Rest

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuten

Rest

1 minuut

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

2 minuten

Rest

1 minuut

Overhead Press

2 minuten

Rest

1 minuut

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Runners Lunges

30 seconden

Biceps Stretches

30 seconden

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconden

Line Steps

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 min 12 sec, Gemiddeld

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 min 23 sec, Intens

20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!

20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!

23 minuten, Gemiddeld

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

18 min 33 sec, Gemiddeld

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam