5k Training

Intens Duration 28 minuten

Toegevoegd door Jordan Jennings

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up 3.5 Mph

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Jog 5 Mph

3 minuten

Recover

1 minuut

Jog 5mph

3 minuten

Recover

1 minuut

Jog 5mph

3 minuten

Recover

1 minuut

Jog 5mph

2 minuten

Recover

45 seconden

Jog 7mph

1 minuut

Recover

30 seconden

Jog 7

30 seconden

Recover

30 seconden

Jog 7

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Cool Down

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intens

30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout

30 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min 4 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

5k Training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+