Intense Workout

Cardio Abs

Intens Duration 42 minuten

Toegevoegd door Ashleigh Torres

Beschrijving

No weights required. A workout for abs but some cardio to keep your heart going.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

High Knees

45 seconden

Butt Kickers

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Star Push-ups

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wacky Jacks

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Lotus Crunches

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minuut

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Bow Pose

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Intens

35 minuten, Intens

Crazy Abs Workout

Crazy Abs Workout

11 min 45 sec, Intens

Abs And Cardio 2

Abs And Cardio 2

13 minuten, Gemiddeld

20 min 15 sec, Intens

Cardio and ABS A

Cardio and ABS A

48 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Killer Kettlebell

Intens

19 min

Morning 2

Beginner

54 min

Cut Beach Abs!

Gemiddeld

25 min

Body Beast (Bulk Legs)

Intens

53 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam