Gemiddelde Workout

Bedside Workout

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Saleena Bribiescas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Quick Feet

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Quick Feet

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs & Legs

Gemiddeld

19 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Belly Blitzer

Gemiddeld

4 min

Core

Arms N Legs

Gemiddeld

29 min

Full Body

Wall

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Arm Day HIIT

Intens

3 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam