Gemiddelde Workout

Basic Total Body Strength 1

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Suzy Caceres

Beschrijving

Beginner total body strength workout. 2 consecutive sets of 12 reps of each, adding one rep per week with a maximum of 16 per exercise.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 min 10 sec

Left Assisted Lunges

1 min 10 sec

Right Assisted Lunges

1 min 10 sec

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 10 sec

Overhead Press

1 min 10 sec

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 10 sec

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 10 sec

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 10 sec

Elbow Plank

1 min 10 sec

90-90 Crunches

1 min 10 sec

Side Crunches

1 min 10 sec

Leg Lifts

1 min 10 sec

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

22 min 50 sec, Gemiddeld

Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

15 min 24 sec,

Beginners Total Body Strength

Beginners Total Body Strength

31 min 45 sec, Beginner

Full Body Strengthening

Full Body Strengthening

28 min 21 sec, Intens

Beginners Total Body Strength

Beginners Total Body Strength

41 min 30 sec, Beginner

Quick Full Body Strength

Quick Full Body Strength

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tank Top Arms

Gemiddeld

36 min

Arms

Dumbbells

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Jump Around!

Intens

10 min

Legs

No Equipment

Get Started Core

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam