Intense Workout

Lower Body

Intens Duration 19 minuten

Toegevoegd door Tina Robinson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Walking Lunges

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuut

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuut

Mummy Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Donkey Whips

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 minuut

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Trim The Inner Thighs

Intens

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dumb Bell Body

Intens

12 min

Lower Hypertrophy Day 4

Intens

38 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Resistance Bands, Chair, Bench

SJR- Strength D

Intens

58 min

Legs

Chair, Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Stationary Bike

Mommy Got Muscles- Ground Work IV

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam