Intense Workout

Alpha Abs «CB»

Intens Duration 7 minuten

Beschrijving

20 reps of each.10 each side on the two sided movements.You'll need a mat and a set of dumbbells.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Russian Twists with a dumbbell

Russian Twists with a dumbbell

30 seconden

Pulse Ups

30 seconden

Crunchy Frogs with ankles crossed

Crunchy Frogs with ankles crossed

30 seconden

Prone Cobra

40 seconden

Full Spiderman Planks

Full Spiderman Planks

30 seconden

Hip Drop

45 seconden

Full to side plank with dumbbells

45 seconden

Floor Wipers

45 seconden

Alpha Abs

1 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 min 1 sec, Intens

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 min 2 sec, Intens

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 minuten, Intens

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 min 57 sec, Gemiddeld

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 minuten, Intens

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Neck & Shoulder Stretches

Beginner

10 min

P90x ( Back & Biceps )

Intens

52 min

Hi-Int I • Cardio Strength «CB»

Intens

20 min

Abs in Decline? «CB»

Intens

15 min

Shoulders «CB»

Intens

44 min

Back «CB»

Intens

38 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam