Stretch & Core Activation

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Jinho 10

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm & Leg & Back Stretches

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Hips Up/Down

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Hams & Glutes

7 minuten

Abs And Quads

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Core Stuff :)

7 minuten

Set 5: 1 ronde

Groin And Lumbar

5 minuten

Shake It Off

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Weighted Core Activated Twists

1 minuut

Shake It Off

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Weighted Side To Side Dips

1 minuut

Shake It Off

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Max Out Hand-Clap Pushups

1 minuut

Dumbell Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Tricip Extensions

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Static Stretches

3 minuten

Gerelateerde Workouts

34 min 8 sec, Gemiddeld

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 min 11 sec, Beginner

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minute Full Body Follow Along Home Workout | Kettlebell Bodyweight Exercises | HIIT Home Routine

30 min 26 sec, Gemiddeld

30 MIN CALORIE KILLER HIIT WORKOUT - Full Body Cardio with Weights !

33 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Intens

1 uur

Fañabe Recovery Beach Walk

Beginner

40 min

Dance Your Ass Off All Night!

Gemiddeld

1 uur

Legs 1

Intens

1 u 2 m

Pulling Strength

Intens

1 u 45 m

Fasted Mountain Jog (endurance/fat burn combo)

Intens

1 u 17 m

Stretch & Core Activation

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Fañabe Recovery Beach Walk

Dance Your Ass Off All Night!

Legs 1

Pulling Strength

Fasted Mountain Jog (endurance/fat burn combo)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+