Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Upper Hernia Problem

Beginner   5 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Box or Step, Chair

Ace Allen
 		    Toegevoegd door Ace Allen
Upper Hernia Problem
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconden
Chair Pose
Chair Pose
25 seconden
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
15 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
30 seconden
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
15 seconden
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
15 seconden
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
25 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
25 seconden
Chest Openers
Chest Openers
17 seconden
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Hip Loosener
Hip Loosener
11 min 15 sec, Gemiddeld
Stretching
Stretching
2 min 30 sec, Beginner
Stretching
Stretching
5 minuten, Beginner
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
4 minuten, Beginner
Stretching
Stretching
5 minuten,
Stretching
Stretching
6 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 min 40 sec, Gemiddeld
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 min 31 sec, Gemiddeld
My Wrkot
My Wrkot
13 min 50 sec, Gemiddeld
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 min 44 sec, Beginner
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 min 22 sec, Gemiddeld
Hot Box
Hot Box
40 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Beginner 4 min  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Beginner 90 sec  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Beginner 19 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Arms strengthen

Arms strengthen

Gemiddeld 12 min  
Arms  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis