ABBS

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Lisa K

Beschrijving

All focus on the stomach myscles, will burn fat, tone and if you keep it up aim towards that 6 pa k :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

35 seconden

Side To Side Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Glute Combo Kickback

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Suspended Crunch

28 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Side Stretch

15 seconden

Left Side Stretch

15 seconden

Child's Pose

20 seconden

Quad Stretches

20 seconden

Small Forward Arm Circles

8 seconden

Big Forward Arm Circles

8 seconden

Small Reverse Arm Circles

8 seconden

Big Reverse Arm Circles

8 seconden

Russian Twists

25 seconden

Alternating Side Planks

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Side To Side Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Glute Combo Kickback

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Suspended Crunch

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Right Side Stretch

15 seconden

Left Side Stretch

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Russian Twists

25 seconden

Alternating Side Planks

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Abbs

7 min 45 sec, Beginner

Great Abs

26 min 50 sec, Gemiddeld

Abs

28 minuten,

Abz B

16 min 40 sec, Gemiddeld

Abs 1

13 min 30 sec, Gemiddeld

Abs! Abs! Abs!

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat burn muscle confusion

Intens

15 min

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

ABBS

All focus on the stomach myscles, will burn fat, tone and if you keep it up aim towards that 6 pa k :-)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat burn muscle confusion

Natural Booty Pops

Quick Cardio Crunch

All-Around Abs

Abs Attack

Amazing Abs Attack

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+