Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 28 minuten

Toegevoegd door Alexis Christoff

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 seconden

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuten

Rest

2 minuten

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

Rest

2 minuten

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuten

Rest

2 minuten

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuten

Rest

2 minuten

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minuten

Rest

2 minuten

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Head to Knee

30 seconden

Pogo Hops

30 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

30 min 41 sec, Beginner

30 minute Cycling Workout for Beginners

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 min 43 sec, Beginner

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

29 min 50 sec, Gemiddeld

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam