Beginner Workout

Moderate Abs

Beginner Duration 11 minuten

Toegevoegd door Kathryn Anderson

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

15 seconden

Reverse Skipping Drill

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

Rest

1 minuut

Down Unders

1 minuut

Rest

1 minuut

Inchworms

1 minuut

Rest

1 minuut

Gate Openers

1 minuut

Rest

1 minuut

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

15 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 min 43 sec, Beginner

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 min 37 sec, Gemiddeld

10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout

10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout

10 min 12 sec, Gemiddeld

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 min 34 sec, Beginner

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 min 19 sec, Beginner

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min 3 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam