Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulders/Legs/Stability

Gemiddeld   51 minuten

Ryne Hanson
 		    Toegevoegd door Ryne Hanson
Shoulders/Legs/Stability
Beschrijving

Day 5

Exercises

Set 1: 3 rondes
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes
Standing Dumbbell Flys
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Leg Extensions
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Shrugs
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Leg Curls
Leg Curls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Stability Ball Single Leg Squat
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Overhead Press
Overhead Press
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ball Sit Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
3 min 55 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
3 min 50 sec, Gemiddeld
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
1 uur 13 min 57 sec, Beginner
Day 2
Day 2
20 min 6 sec, Intens
Legs & Shoulders
Legs & Shoulders
14 min 15 sec, Gemiddeld
Works Forever (Day 2)
Works Forever (Day 2)
28 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Chest, Back and Ab Ripper

Chest, Back and Ab Ripper

Intens 45 min  
The A-Team

The A-Team

Intens 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Gemiddeld 18 min  
Full Body   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Intens 20 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis