Gemiddelde Workout

Workout 2

Gemiddeld Duration 21 minuten

Toegevoegd door Erikka Kendall

Exercises

Set 1: 2 rondes

Leg Lifts

1 minuut

Leg Sways

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Side Squats

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Seated Rotation for Abs

30 seconden

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 seconden

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

30 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

27 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam