Ultimatum

Intens Duration 56 minuten

Toegevoegd door Vikram Samson

Beschrijving

Four days a week. Alternating.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

15 seconden

Mountain Climbers

15 seconden

Jumping Jacks

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Burpees

25 seconden

Mountain Climbers

25 seconden

Jumping Jacks

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees

40 seconden

Mountain Climbers

40 seconden

Jumping Jacks

40 seconden

Jump Rope

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Walking Lunges

45 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Lunge Jump

45 seconden

Rest

15 seconden

Walking Inchworms

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Jump Rope

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Kettlebell Squats

45 seconden

Rest

15 seconden

Pull-ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Box Jumps

45 seconden

Rest

15 seconden

Pushup Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Jump Rope

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Side Lunges

45 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Ice Skaters

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank To Push Up

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Jump Rope

3 minuten

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Overtime

20 minuten, Intens

Jwwm

17 minuten,

25 Mins Anyday

25 min 51 sec, Gemiddeld

INTENSE

17 min 15 sec, Intens

20 Minutes

17 min 20 sec, Gemiddeld

8 Minute

7 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Nightly Workout

Intens

17 min

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Cathe Live Class From 5/22 - All About Legs

Intens

1 u 21 m

Cardio Kicks

Intens

1 uur

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intens

1 uur

Ultimatum

Four days a week. Alternating.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Nightly Workout

Activated Abs

Cathe Live Class From 5/22 - All About Legs

Cardio Kicks

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+