Lafay N4

Gemiddeld Duration 1 uur

Toegevoegd door K1 Jerome

Exercises

Set 1: 6 rondes

Dips

1 minuut

Recup

25 seconden

Set 2: 6 rondes

Pompes Serrées

30 seconden

Recup

25 seconden

Set 3: 6 rondes

Pompes Larges Declinées

1 minuut

Recup

25 seconden

Set 4: 6 rondes

Tractions Sup

1 minuut

Recup

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Recup

3 minuten

Set 6: 6 rondes

Demi Flex 1 Jambes

30 seconden

Recup

25 seconden

Set 7: 4 rondes

Squat Jump

30 seconden

Recup

25 seconden

Set 8: 1 ronde

Recup

1 minuut

Set 9: 6 rondes

Crunch

30 seconden

Recup

25 seconden

Set 10: 6 rondes

Genoux Coude

30 seconden

Recup

25 seconden

Set 11: 1 ronde

Diaphragme

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!

35 min 27 sec, Beginner

TRX Isolated Exercises

47 min 46 sec, Beginner

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 min 24 sec, Gemiddeld

Correctional Officer (Man)

1 uur 31 min 54 sec, Intens

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sec, Gemiddeld

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 min 49 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit WOD Saturday 101211 "Lynne"

Intens

15 min

Crossfit 1

Intens

1 uur

Crossfit Angie

Intens

31 min

Tom's Sèche

Intens

1 u 22 m

Crossfight 5/01

Intens

32 min

Crossfit Dev Ram

Intens

20 min

Lafay N4

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit WOD Saturday 101211 "Lynne"

Crossfit 1

Crossfit Angie

Tom's Sèche

Crossfight 5/01

Crossfit Dev Ram

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+