Sexy

Duration 26 minuten

Toegevoegd door Jame Nusbaum

Exercises

Set 1: 4 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuut

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

Step Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

20 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 39 sec, Gemiddeld

4 min 43 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Just Dance 3

Gemiddeld

30 min

Yoga Time

Gemiddeld

26 min

Wii Fit Hula Hoop

Intens

43 min

Luv Your Buttercups

Intens

13 min

Spider Gwen

Intens

7 min

Full Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam