Intense Workout

Red Abs

Intens Duration 46 minuten

Toegevoegd door Choon Hock Lim

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

4 minuten

Jog

4 minuten

Ab Chop Ups

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Crunches

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Hammer Curls

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

5 minuten

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Jog

10 minuten

Cool Down Exercise

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio Abs Blast

Cardio Abs Blast

42 min 30 sec, Intens

9 min 30 sec, Intens

Intense Arm & Abs

Intense Arm & Abs

4 min 50 sec, Intens

ABsoulutly Ripped

ABsoulutly Ripped

14 minuten, Intens

Red's Abs #2 (D&D)

Red's Abs #2 (D&D)

5 min 15 sec, Beginner

32 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest And Back

Intens

1 u 2 m

Legs!

Intens

1 uur

Legs

Exercise Machine, Barbells

Leg & Core Superset

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Whip It Into Shape

Gemiddeld

42 min

Lower Body

Burn Fat To Go Saturday Sunday

Gemiddeld

2 u 5 m

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam