Basic Flow

Beginner Duration 13 minuten

Toegevoegd door Misty Hogue

Beschrijving

Great morning warmup or midday rejuvenator.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Back Bend

30 seconden

Chair Pose

1 min 15 sec

Fold Forward

30 seconden

Fold With Arched Back

30 seconden

Chaturanga

45 seconden

Cobra

30 seconden

Downward Facing Dog

30 seconden

Right Warrior 2

1 min 15 sec

Chaturanga

30 seconden

Cobra

30 seconden

Downward Facing Dog

30 seconden

Left Warrior 2

1 min 15 sec

Chaturanga

45 seconden

Cobra

30 seconden

Downward Facing Dog

30 seconden

Fold Over

30 seconden

Fold Forward

30 seconden

Chair Pose

1 min 15 sec

Standing Backbend

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Yoga 1

20 min 10 sec, Beginner

Yoga2

20 min 15 sec, Beginner

Run Yoga #1

23 minuten, Beginner

Yoga Flow

37 min 30 sec, Beginner

Daily Yoga

7 minuten, Beginner

Yoga Flow

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga For Better Sleep

Beginner

8 min

10-Minute Yoga Motivator

Beginner

10 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Beginner Cardio

Beginner

7 min

Dynamic Pre Workout Warm-up

Beginner

12 min

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Basic Flow

Great morning warmup or midday rejuvenator.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga For Better Sleep

10-Minute Yoga Motivator

Scientific 7-Minute Workout

Beginner Cardio

Dynamic Pre Workout Warm-up

3 Min Core Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+