Simple Workout :) #1

Gemiddeld Duration 21 minuten

Toegevoegd door Zainab Rizvi

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Pushups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Pushups

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Crunches

3 minuten

Set 7: 1 ronde

Squats

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Crunches

3 minuten

Set 9: 1 ronde

Squats

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Crunches

2 minuten

Set 11: 1 ronde

Squats

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Plank

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Pushups

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Childs Pose

30 seconden

Set 15: 1 ronde

Downward Facing Dog

30 seconden

Set 16: 1 ronde

Warrior

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Cat Cow

1 minuut

Set 18: 1 ronde

Childs Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten,

27 minuten,

8 minuten, Gemiddeld

5 min 25 sec, Gemiddeld

My Workout

12 minuten, Beginner

My Workout

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Simple Workout :) #1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+