Interval Max

Intens Duration 1 u 1 m

Toegevoegd door Bonita M

Beschrijving

Cathe f step interval workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

Power 7 Jumps Each Leg

1 minuut

Power 15 Jumps Each Leg

1 minuut

Recover

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

Vertical Jumps With Circle Arms

2 minuten

Recover

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

Power Jumps Alternate With Power Side Lift 8 Sets Per Side

2 minuten

Recover

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

1 Plyo Jack Into 2 Hops

1 minuut

All Plyo Jacks

1 minuut

Recover

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

Box Jump X 2, Side Leap

1 minuut

Plyo Jack

30 seconden

Box Jump X 2, Side Leap

1 minuut

Recover

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

Skater Jumps

2 minuten

Recover

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

Squat Side Jumps On Box, Alternate Sides

2 minuten

Recover

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

Power Scissors

2 minuten

Recover

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

Power Side Jumps

2 minuten

Recover

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Basic Step Combo X 6

2 minuten

3 Side Leaps Into 2 Airborn Jacks And 2 Tuck Jumps

2 minuten

Recover

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Cool Down

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 min 15 sec, Intens

Simple Cardio

33 min 20 sec, Gemiddeld

Quick Cardio

5 minuten, Intens

Cardio Kicks

1 uur, Intens

Basic Intervals

9 min 20 sec, Gemiddeld

Carido

28 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical 40 *E

Intens

40 min

Lower Body

Cardio Machine

Elliptical 30 *E

Intens

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Intens

45 min

Cathe Live Ride

Intens

50 min

Bonus Abs 2

Intens

13 min

Lift It Hiit It Chest, Triceps & Shoulders

Intens

41 min

Interval Max

Cathe f step interval workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical 40 *E

Elliptical 30 *E

Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Cathe Live Ride

Bonus Abs 2

Lift It Hiit It Chest, Triceps & Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+