Gemiddelde Workout

Get Back Into It

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Cee Shaw

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Burpees

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

High Knees

1 minuut

Skips in Place

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Skips in Place

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Tricep Dips

1 minuut

Skips in Place

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Skips in Place

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 45 sec, Gemiddeld

20 minuten,

31 min 30 sec, Beginner

16 minuten, Beginner

Instead of Running

Instead of Running

15 min 36 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Nox's Upper Body HIIT

Gemiddeld

20 min

EVEREST (M&M Cardio)

Intens

20 min

Lower Body

Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step

Jackie's Beach-Ready Circuit 1 (By Nox)

Intens

20 min

Full Body

Warm Up

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Crunch Time ♡LA

Gemiddeld

26 min

Core

Medicine Ball

Cardio

Gemiddeld

21 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam