Gemiddelde Workout

Everyday Workout.

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Laylie Du Plessis

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 seconden

Set 2: 1 ronde

V-Ups

1 minuut

Sit-Ups

30 seconden

In and Outs

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Bicycle Legs

1 minuut

Yoga Bridge

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Leg Lifts

15 seconden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 seconden

Leg Pull Back

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Corpse

30 seconden

Bow Pose

15 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

15 seconden

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 8 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Beginner

4 min 14 sec, Gemiddeld

11 min 8 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam